RESET
Ceafă și umeri încordați
Durerea apare în zona cefei și poate coborî spre umeri și omoplați, de multe ori mai mult pe o parte. Mușchii se simt tari, ca și cum n-ar mai ceda.
Simptome
Cum se simte durerea cervicală
Gât blocat
Întorci capul cu greutate și cu durere sau nu îl mai poți întoarce complet. Uneori te trezești dimineața cu gâtul înțepenit.
Durere care coboară pe braț
Uneori durerea ajunge pe braț, cu amorțeli sau furnicături în mână și în degete, pe traseul nervului compresat.
Mai rar, durerea din zona cervicală urcă spre ceafă și cap și poate fi însoțită de amețeli. Te întrebăm despre fiecare, ca să știm de unde pornim.
De unde vine
Ce vedem cel mai des
Statul la birou
Ore întregi cu privirea în ecran sau în telefon, cu capul dus în față. Mușchii din ceafă și dintre umeri lucrează tot timpul pentru a menține capul în poziția asta, iar în timp obosesc și se încordează.
Hernie sau protruzie
În zona cervicală apar cel mai des la C5-C6 sau C6-C7, așa cum le găsești scrise pe RMN. Despre ele găsești mai multe pe pagina despre hernia de disc.
Gât înțepenit sau torticolis
„M-a tras curentul”, „am dormit strâmb”: gâtul se blochează brusc și nu mai poți întoarce capul.
Cum lucrăm
Cum arată recuperarea pentru tine
Întâi înțelegem ce se întâmplă
Aflăm de când te doare, cum a început și ce te încurcă în viața de zi cu zi. Dacă ai un RMN sau hârtii de la medic, le citim împreună.
Lucrăm tot corpul, nu doar zona cervicală
Felul în care stai, cum se mișcă umerii și spatele și cum lucrezi contează pentru zona cervicală. Fiecare ședință e gândită pentru tine și se schimbă pe măsură ce progresezi.
Kinetoterapie și masaj
Pentru mușchii încordați din ceafă și dintre umeri, recomandăm des și masajul terapeutic, alături de kinetoterapie. De obicei, în câteva ședințe simți diferența.
Faza acută
Dacă te-ai trezit cu gâtul blocat
De obicei poți veni chiar atunci. Lucrăm blând, în limita a ce poți face acum, iar mișcarea revine treptat. Statul nemișcat, cu gâtul ținut strâns, nu ajută de obicei la fel de mult.
Viața de zi cu zi
Biroul, telefonul și somnul
La birou
Ridică ecranul astfel încât privirea, și odată cu ea capul, să stea într-o poziție mai naturală, neutră. Ridică-te și mișcă-te puțin măcar o dată pe oră.
Telefonul
Ține telefonul puțin mai sus, spre nivelul ochilor, în loc să apleci capul spre el. Gâtul simte diferența după o zi întreagă.
Somnul
Perna și poziția în care dormi contează. Nu există o rețetă pentru toată lumea, așa că îți dăm sfaturi după cum te simți tu.
Pe hârtie
Spondiloza și discopatia cervicală
Spondiloza cervicală înseamnă uzura vertebrelor și a articulațiilor dintre ele, care apare odată cu vârsta. Pe RMN sau pe radiografie o au mulți oameni, chiar și fără dureri. Dacă o vezi scrisă pe hârtie, nu înseamnă că mișcarea e interzisă. Dimpotrivă, de cele mai multe ori te ajută.
Discopatia cervicală e numele general pentru suferința discurilor dintre vertebrele gâtului, de la uzură până la hernie. Pe RMN poți găsi scris și că zona cervicală și-a pierdut o parte din curbura firească. De multe ori, asta ține de încordarea mușchilor din jur.
După un accident
Lovituri, căzături, accidente
Lucrăm zona cervicală și după accidentări: căzături, accidente sportive sau rutiere. Înainte de recuperare, e important ca medicul să fi exclus o leziune care cere alt tratament.
Când mergi întâi la medic
Când amorțeala coboară pe braț
Dacă ai amorțeli pe braț sau în mână și nu ai încă investigații făcute, sau dacă simptomele se accentuează serios, e indicat să facem o programare la neurochirurgii cu care colaborăm, pentru o evaluare amănunțită.
De ce RESET
Detaliile fac diferența
Din cap până în picioare
Nu lucrăm doar zona care doare. În recuperare, fiecare parte a corpului contribuie la starea ta de bine, așa că suntem atenți la cum te miști și la cum răspunde corpul la mișcare și corectăm pas cu pas acolo unde e nevoie.
Arată ca un antrenament
La prima vedere, kinetoterapia la RESET seamănă cu un antrenament funcțional: TRX, StickMobility, placă de stabilitate, kettlebell-uri. Fiecare exercițiu e însă ales pentru scopul pe care îl urmărim, iar ședința se simte ca un antrenament plăcut pentru corp.
Ce e bine pentru tine
Insistăm pe execuția corectă a fiecărui exercițiu și îl adaptăm după feedback-ul tău. Nu facem un exercițiu doar pentru că așa scrie la manual, ci pentru că simți că îți face bine.
Te ținem aproape pe tot drumul, până te miști din nou cu încredere.
Recenzii
Ce spun pacienții
Am găsit la Reset o echipă foarte bine pregătită, cu multă experiență, iar atmosfera extrem de prietenoasă. Exercițiile sunt mereu diferite și adaptate fiecărei persoane în funcție de nevoi și progres.
După multe încercări, aici am găsit informațiile și sfaturile de care aveam nevoie pentru a fi bine pe termen lung. Toate tratamentele au funcționat, dar pe termen scurt… și la un moment dat mă aflam în situația în care nu mai știam ce să fac. Am ajuns la Reset, unde abordarea tratamentelor e total diferită. […] Efectiv nu am simțit că fac recuperare medicală.
Cei de la Reset încearcă să îți înțeleagă problema cu mult interes și să te ajute. Recomand cu încredere.
Prețuri
Cât costă recuperarea
De 2 ori pe săptămână8 ședințe de kinetoterapie pe lună1.500 lei
De 3 ori pe săptămână12 ședințe de kinetoterapie pe lună1.800 lei
Recuperare completă12 ședințe de kinetoterapie și 4 masaje de 30 de minute pe lună2.200 lei
O ședință90 de minute200 lei
Prima discuție și evaluarea funcțională sunt incluse în primul abonament (separat, 150 lei și 200 lei). Abonamentele sunt valabile o lună.
Dacă problema ta nu e pentru noi, îți spunem de la prima discuție și îți recomandăm unde să mergi.
Întrebări frecvente
Ce ne întreabă oamenii cu dureri cervicale
În cât timp simt o diferență?
De obicei, în câteva ședințe, mai ales când kinetoterapia e combinată cu masajul. Cât durează toată recuperarea depinde de ce a provocat durerea și de cât timp o ai.
M-am trezit cu gâtul înțepenit. Pot veni?
De obicei, da. Lucrăm blând, în limita a ce poți face, iar mișcarea revine treptat.
Durerea de cap poate veni de la gât?
Da, uneori durerea din ceafă urcă spre cap. Se întâmplă mai ales la cei care stau mult la birou, cu capul dus în față. Dacă durerea de cap e nouă, foarte puternică sau vine cu alte simptome, mergi întâi la medic.
Am spondiloză pe RMN. Mai pot face mișcare?
Da. Spondiloza e uzura care apare odată cu vârsta și o au mulți oameni, chiar și fără dureri. Mișcarea potrivită te ajută de cele mai multe ori.
Ce înseamnă C5-C6 sau C6-C7 pe RMN?
Sunt nivelurile coloanei cervicale la care se află discul afectat. Sunt cele mai frecvente locuri pentru hernia și protruzia cervicală. Lucrăm cu toate, iar planul îl adaptăm nivelului și felului în care te simți.
Ajută și masajul?
Da, pentru mușchii încordați din ceafă și dintre umeri. Îl recomandăm des alături de kinetoterapie, iar în abonamentul Recuperare completă sunt incluse 4 masaje pe lună.
Ce pernă să folosesc?
Perna și poziția de somn contează, dar nu există una bună pentru toată lumea. Te întrebăm cum dormi și îți dăm sfaturi după cum te simți.
Programare
Începem cu o discuție
Adu RMN-ul și hârtiile de la medic, dacă le ai. Ne spui ce te doare și stabilim împreună planul de recuperare.
Strada Aurel Gurghianu 29, Cluj-Napoca · Luni - Vineri, 07:30 - 19:30