RESET
Mobilitate
Cât de liber se mișcă articulațiile și unde mișcarea este limitată.
Pentru cine este
Pentru cine e evaluarea
- Simți că te miști mai greudecât înainte și vrei să înțelegi de ce.
- Ai terminat un program de recuperareși vrei să vezi cum arată mișcarea ta acum.
- Vrei să începi să faci sportși să știi ce poate corpul tău acum, înainte să crești efortul.
- Faci deja sportși te întrebi unde pierzi eficiență sau unde riști să te accidentezi.
Ce urmărim
Cum decurge evaluarea
Începem cu o scurtă discuție despre cât de activ ești și ce vrei să îmbunătățești. Apoi trecem prin testele RESET: exerciții dedicate, derivate din mișcările de bază, fiecare ales pentru ce ne poate arăta despre corpul tău. La final îți explicăm ce funcționează bine și unde e loc de îmbunătățiri.
Stabilitate
Cât de bine îți controlezi corpul în mișcare și unde apare instabilitatea.
Forță
Nivelul de forță în diferite părți ale corpului și zonele care au nevoie de consolidare.
Coordonare
Cât de bine se leagă mișcările între ele și dacă unele te obosesc mai repede decât ar trebui.
Echilibru muscular
Diferențele dintre grupele musculare, care în timp pot duce la o postură incorectă sau la dureri.
Postură
Felul în care corpul se așază în repaus și în mișcare, inclusiv dezechilibrele dintre partea de sus și cea de jos.
Nu trebuie să știi dinainte ce ți se potrivește. Când iei legătura cu noi, ne povestești pe scurt ce te aduce la RESET și te ajutăm să alegi de unde să începi.
Preț
Evaluare funcționalăaproximativ o oră200 lei
Dacă începi un abonament de kinetoterapie, evaluarea e inclusă în prima ședință.
După evaluare
Dacă vrei să continui
Evaluarea este completă în sine. Dacă vrei să lucrezi mai departe, ai la dispoziție trei variante:
Pe larg
Evaluarea motrică și prevenția prin mișcare
Evaluarea funcțională, numită și evaluare motrică, este un set de teste prin care analizăm cum se mișcă și cum funcționează corpul. Urmărim cum lucrează împreună mușchii și articulațiile, identificăm limitările de mobilitate sau de forță și estimăm riscul de accidentare. Rezultatele îți arată unde te afli și pot sta la baza unui program de mișcare făcut pentru tine.
Ne sprijinim pe experiența acumulată în kinetoterapie și pe cursurile de specialitate din domeniu. Ele ne ajută să recunoaștem tiparele de mișcare defectuoase, dezechilibrele și zonele de instabilitate care pot afecta sănătatea pe termen lung, chiar dacă astăzi nu dor.
De ce contează prevenția
Chiar și în absența unei afecțiuni, mișcarea regulată și corectă păstrează corpul flexibil, puternic și rezistent. Kinetoterapia preventivă urmărește tocmai asta: să întărească musculatura, să îmbunătățească mobilitatea și să corecteze postura înainte ca problemele să ducă la dureri sau la leziuni.
Prevenirea durerilor musculo-scheletale
Durerile de spate, de gât sau de articulații apar adesea din cauza posturii, a mișcărilor repetitive sau a sedentarismului. Prin corectarea posturii și întărirea musculaturii care susține articulațiile, disconfortul și uzura prematură pot fi prevenite.
Reducerea riscului de accidentare
Fie că faci sport, fie că pur și simplu te miști mult într-o zi, riscul de accidentare există mereu. Exercițiile de forță, stabilitate și echilibru protejează articulațiile și ligamentele și reduc riscul de entorse sau luxații.
Mobilitate și flexibilitate
Exercițiile de mobilitate mențin articulațiile în mișcare, iar mușchii rămân elastici și pregătiți pentru orice activitate.
Forță și rezistență
O musculatură puternică susține corect oasele și articulațiile și le protejează de suprasolicitare. Cu mișcare făcută regulat, rezistența la efort crește progresiv.
Întrebări frecvente
Ce ne întreabă oamenii înainte de evaluare
Cât durează ședința?
Aproximativ o oră.
Trebuie să fiu în formă ca să vin?
Nu. Testele le adaptăm nivelului tău. Vrem să vedem de unde pornești, nu să te punem la încercare.
Pot veni dacă am dureri?
Da. Spune-ne la programare, ca să știm de unde pornim. În funcție de ce ne povestești, începem cu evaluarea funcțională sau cu o discuție despre istoricul tău medical.
Care e diferența dintre evaluarea funcțională și prima discuție?
Prima discuție pornește de la istoricul tău medical și de la o problemă care are nevoie de recuperare. Evaluarea funcțională urmărește cum se mișcă și cum funcționează corpul tău.
Ce îmbrac?
Haine comode, dar nu foarte largi, ca să putem urmări bine mișcarea, și adidași de sală.
Programare
Programează o evaluare
O oră în care afli cum te miști și unde e loc de mai bine. 200 lei.
Strada Aurel Gurghianu 29, Cluj-Napoca · Luni - Vineri, 07:30 - 19:30